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オフィスワークの片手間の数分で肩こりや腰痛を軽減

ご自宅での気軽なエクササイズ習慣でこりや痛みに強い身体へ

こりや痛みが慢性化する要因として、日常的に運動する習慣がほとんどないといったケースも想定されます。そのような場合、筋力が衰えて筋力バランスも乱れてしまい、正しい姿勢を維持できないお身体になっていることも少なくはありません。それらの根本的な対策は整体を受けないと厳しいながらも、肩こりや腰痛などを軽減する分にはセルフエクササイズで対応が可能です。そこで、加須でカイロプラクターを務める院長が、片手間でできるセルフエクササイズ法等について執筆いたします。

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    2021/11/29
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    【加須市整体】東関東地区勉強会|TAIGAカイロ...

    2021/11/28
    加須市で整体、カイロプラクティックを行っておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。今日は、千葉県野田市にて東日本地区の勉強会でした。普段会わない先生方ともお話出来てとても充実した...
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    【加須市整体】甥っ子がお泊まりに来ました。...

    2021/11/26
    加須市で整体、カイロプラクティックを行なっておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。先々週に引き続き、甥っ子が遊びに来ました。これから患者さん来るのに私の膝から動こうとしません。...
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    加須市で整体、カイロプラクティックを行っておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。今月の20日から23日まで群馬県の伊香保で初級カイロセミナーが開催されております。私は、昨日の2...
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    【加須市整体】らーめん川嶋|TAIGAカイロプラ...

    2021/11/21
    加須市で整体、カイロプラクティックを行っておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。さて今日は加須でラーメン店を営んでいる高校の同級生をご紹介。加須の騎西で122号沿いにあるらーめ...
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    【加須市整体】途中経過。|TAIGAカイロプラク...

    2021/11/16
    加須市で整体、カイロプラクティックを行っておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。さて、今日は以前のブログにも書かせて頂いた自分の体重についての途中経過。。。前回が67キロだったの...
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    【加須市整体】治療部屋で…。。|TAIGAカイロ...

    2021/11/12
    加須市で整体、カイロプラクティックを行っておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。緊急事態宣言が明けてから初めて甥っ子が我が家にお泊りに来ました。治療部屋で仕事中に遊びにくる甥っ...
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    【加須市整体】背骨の歪みについて|TAIGAカイ...

    2021/11/09
    加須市で整体、カイロプラクティックを行っておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。今回は背骨の歪みについて。。。これってよく聞きませんか?けど歪みって身体に悪いのは何となくわかる...
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    【加須市整体】新庄剛志|TAIGAカイロラクティ...

    2021/11/05
    加須市で整体、カイロプラクティックを行っておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。さてさて今話題になってます新庄剛志日ハム新監督。今までのプロ野球界にはいないいい意味でぶっ飛んで...
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    2021/11/03
    加須市で整体、カイロプラクティックを行っておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。今年も紅葉の季節がやって参りました。埼玉でおススメ紅葉スポット奥秩父もいいんですがご家族で楽しめ...

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施術院にご来院くださるお客様には、施術と同時に運動療法による運動を習慣化するオーダーメイドのノウハウを、お客様一人ひとりに合わせて指導し続けてまいりました。これは肩こりや腰痛などの不調の大元は運動習慣にあるケースもあるためであり、もしデスクワーカー等で運動不足が気になる方にも、施術や運動療法を受けることもおすすめです。しかしながら、施術院に通うことなく、できる限り自分の力で不調を軽減したいと願う方も多くいらっしゃいます。

そこで、ご自宅やオフィスでの片手間のお時間で、気軽に肩こりや腰痛などを軽減・予防できるようなセルフエクササイズ法について、コラム記事を通して院長が執筆いたします。ご多忙な方も気軽に実践できるよう、数分前後のものを多くしつつ、多くの方が実践できるよう汎用的なエクササイズ法について解説してまいります。