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オフィスワークの片手間の数分で肩こりや腰痛を軽減

ご自宅での気軽なエクササイズ習慣でこりや痛みに強い身体へ

こりや痛みが慢性化する要因として、日常的に運動する習慣がほとんどないといったケースも想定されます。そのような場合、筋力が衰えて筋力バランスも乱れてしまい、正しい姿勢を維持できないお身体になっていることも少なくはありません。それらの根本的な対策は整体を受けないと厳しいながらも、肩こりや腰痛などを軽減する分にはセルフエクササイズで対応が可能です。そこで、加須でカイロプラクターを務める院長が、片手間でできるセルフエクササイズ法等について執筆いたします。

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    2022/01/31
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  • TAIGA カイロプラクティック

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    2022/01/26
    加須市で整体、カイロプラクティックを行なっておりますTAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。現在、各月で行っている説明会の日程が決まりました。ご自分んの健康、家族の健康またはカイロプラク...
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    2022/01/26
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    2022/01/24
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    2022/01/23
    加須市で整体、カイロプラクティックを行なっておりますTAIGAカイロプラクティック院長山谷です。今日の東京でのコロナ患者数は9千人越えと1万人に迫ってきました。超えるのは時間の問題でしょうか。日...
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    【加須市羽生市行田市整体】|TAIGAカイロプラ...

    2022/01/21
    加須市で整体、カイロプラクティックを行なっておりますTAIGAカイロプラクティック院長山谷です。夜は風が出てきて冷え込みが激しくなってきてますね。暖かくしてお休みください。最近行けてないですが...
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    【加須市羽生市行田市整体】我が子。。。|TAI...

    2022/01/20
    加須市で整体、カイロプラクティックを行なっておりますTAIGAカイロプラクティック院長山谷です。さて、今日は我が子をご紹介。現在5歳。来年小学生の息子。今栃木で暮らしており半年ほど会ってません...
  • TAIGA カイロプラクティック

    【加須市羽生市行田市整体】今の自分に何がで...

    2022/01/19
    加須市で整体、カイロプラクティックを行なっておりますTAIGAカイロプラクティック院長山谷です。年明け前に母から聞いた話。うちの母は四人姉弟の二番目。母の上には姉、下には弟、妹がいます。私の叔...
  • TAIGA カイロプラクティック

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    2022/01/19
    加須市で整体、カイロプラクティックを行なっておりますTAIGAカイロプラクティック院長山谷です。今年に入り半月が過ぎましたが去年の秋口ぐらいから始めたダイエット。最後にお伝えしたのは体重67㌔...
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施術院にご来院くださるお客様には、施術と同時に運動療法による運動を習慣化するオーダーメイドのノウハウを、お客様一人ひとりに合わせて指導し続けてまいりました。これは肩こりや腰痛などの不調の大元は運動習慣にあるケースもあるためであり、もしデスクワーカー等で運動不足が気になる方にも、施術や運動療法を受けることもおすすめです。しかしながら、施術院に通うことなく、できる限り自分の力で不調を軽減したいと願う方も多くいらっしゃいます。

そこで、ご自宅やオフィスでの片手間のお時間で、気軽に肩こりや腰痛などを軽減・予防できるようなセルフエクササイズ法について、コラム記事を通して院長が執筆いたします。ご多忙な方も気軽に実践できるよう、数分前後のものを多くしつつ、多くの方が実践できるよう汎用的なエクササイズ法について解説してまいります。