【加須市羽生市行田市整体】今現時点での・・・|TAIGAカイロプラクティック

query_builder 2022/01/19
新着情報

加須市で整体、カイロプラクティックを行なっております

TAIGAカイロプラクティック院長山谷です。



今年に入り半月が過ぎましたが

去年の秋口ぐらいから始めたダイエット。



最後にお伝えしたのは体重67㌔。



始めた当初は70㌔なので3㌔減で2021年は終わりました。



今年に入り今の途中経過。



現在66㌔。



正月は呑んで食べてをしてましたからね。。。




周りの環境に負けました。




自分の意志の弱さが恥ずかしい。。




始めた時から今続けていること。

まずジュースを飲むのをやめました。

コーヒーもブラックにして

基本飲むのは水かブラックかお茶か。



これだけで3㌔減りました。



ここからは本気でやらんと

落ちないですね。



食べるものもよく考えて食べないとですね。



そういえば最近知ったこと。

減量に納豆は向いてないそう。


1食80㌔カロリーほどらしいですが

量のわりに糖質が多いのだそう。

だから減量の時は絶対食べないと

知り合いのフィジーク選手に聞きました。



ちょっと意外でしたが

身体にいい事には変わりないですからね。

適度に食べるのはいいみたい。



ちょっと栄養についても勉強していこうと思います。


更なる減量。

目標60㌔。


頑張ります。









頭痛、肩こり、腰痛、むくみ、骨盤矯正等は

TAIGAカイロプラクティックにご相談ください。



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