加須整体カイロ 子供と恐竜博物館と東武公へ taigaカイロプラクティック
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2023/09/03
【加須市整体】ジムでのトレーニング｜TAIGAカイロプラクティック
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2021/10/26
新着情報
加須で整体、カイロプラクティックを行っております
TAIGAカイロプラクティック院長の山谷です。
食欲の秋とも言われているこの時期。。
食べることが好きな私にはうれしい季節。
しかしながら増えすぎた体重を減らす為に
食べ過ぎないように気を付ける毎日。。
大好きなラーメンも今月は1回だけ。。。
そんな中、施術が終わった後に
夜な夜なジムで汗を流しております。
ここで私がやっているトレーニングを紹介。。
有酸素運動 ウォーキング３０分 バイク３０分
スクワット ５０キロ ２０回×３
デッドハグ ３０回×３
基本こんな感じ。。。
筋肉付けるより有酸素多めのメニュー。
１０月はこれを週３から４日行います。
大体２時間程で終わります。
１１月になったらまた変えていこうかな。
現在体重６７キロ。
今月で－３キロ。
ボチボチでんな。
出るのはお金と腹ですね。。
今夕食準備中。。
後日減量飯紹介しますね。
食欲の秋にはご注意を。。。
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